50歳おひとりさま、日々のことを綴る

やっと休みに

１週間、疲れました。 目がショボショボです。 今日は職場で仕事後、院の研究をしていました。疲れました。 ジムはさすがに無理でした。 外食も遅すぎると思い我慢。 でもお腹がすいていたため、 またもや冷凍たこ焼きを食べました。 サラダはなんとか作りました。 明日はゆっくり休みます。

結局、外食

また自炊ができないサイクルです。 今朝はパン半斤だけ焼いて、車の中で 食べながら出勤しました。 お昼はまたファミレス。 メニューは摂生し豚汁定食。 日替わりのフライに惹かれましたが、 我慢しました。 夜は遅くなったため、またはま寿司へ。 ５皿ほどサクッと食べました。 ワンコインかからず。 はま寿司... 続きをみる

2日間の食事

昨日は朝、少し余裕があったので家で食べました。 お昼は久しぶりのファミレスの日替わりランチです。 ごはん少なめで注文。 おいしかったです。 夜は仕事後ジムに行き遅くなりました。 お腹がへりすぎてすぐ食べれるパンを夕食に。 朝とほぼ同じです。 今朝は抜いて、お昼はジョリーパスタのきのことベーコンの ... 続きをみる

月曜日は疲れます

先程帰ってきました。 冷凍たこ焼きとサラダで夜ごはんです。 抜けばよいのですが、空腹に耐えられません。 ジムにも行けず。 夜の時間帯は効率が落ち、どんどん遅くなります。悪循環かもしれません。 外回り中のお昼です。 またがっつり食べました。 味噌カツ丼。 食欲がとまりません。 今日はとても暑かったた... 続きをみる

オリンピックのチケット

今日も暑い1日でした。 まだ5月、今年の夏はどうなるのでしょう。 マンションからの夕陽です。 暑いかった1日の終わりです。 2020年の東京オリンピックを観戦しようと考えています。 チケット申し込みをしようと思いながら、 ギリギリになっていました。 行く日、観る種目、観る場所、第1希望の種目などい... 続きをみる

自炊はなかなか続きません

今日は1日仕事でした。 午後から行事があり、緊張感と慣れない靴で立ちっぱなしだったため 疲労が大きいです。 今日はとても暑かったため、それも疲労を増強させたかもしれません。 にしても、ここ数日一段と暑くなりました。 夜になっても暑いなあ。 お昼におにぎり1個だけだったためお腹が減り、中途半端な時間... 続きをみる

今日は早く帰りましたが・・・

今日は外出先から直帰しました。 たまにはこういう日を作らないとです。 ジムに行こうと意気込んでいましたが、洗濯を2回して 部屋に座るともう動けませんでした。 ずっとだらだらテレビやネットを見ていました。 夕食はなんとか準備しました。 お気に入りのレトルト銀座カレーと野菜各種。 あっというまに時間が... 続きをみる

外食が続いてしまいました

外食を控えようて決めていましたが、 続いてしまいました。 お昼ははなまるうどんの コクうまサラダうどん。 天ぷらはつけず、うどんだけにしました。 夕方、上司から差し入れであんバターパンをいただきました。 好きなパン屋さんのパンでおいしかったです。 夜は遅くなりましたが抜いてジムへ行こうと しました... 続きをみる

１週間が始まりました

休日があっという間に終わり、また１週間の 始まりです。 朝は少し余裕があったため、簡単なものを 作って食べました。 昼はおにぎり持参。 夜は遅くなり、家で作る気になれず 定番のはま寿司へ。 ５皿ほどサクッと食べました。 今日は雨がかなり降っていて寒い。 そのあと、スーパー銭湯であったまって きまし... 続きをみる

今日は自炊

今日は朝から作りました。 これとパンを食べました。 パンは焦げたので載せていません。 お昼は冷やし中華と昨日作っていたタケノコの土佐煮です。 先日タケノコは同じ料理を作ったばかりですが、以前もらった タケノコが冷凍してあり、また作りました。 夜は昨日差し入れでももらったちらし寿司の残りをべました。... 続きをみる

塩分をひかえることを意識し始めました

血圧が高くなり、なかなか下がらなくなり先日受診しました。 ついに血圧の薬、一番弱いものですが開始となりました。 そのとき、尿検査で塩分をどのくらい摂っているかも 調べてもらいました。 結果、多すぎでした。 思い当たるふしは、外食の多さです。 平日の昼はほぼ外食、最近仕事が遅くなるため夜も外食。 や... 続きをみる

最近の食事

今週からの食事です。 昼食は2日ほどおにぎりを持って行きました。 月曜日、この日は無性に冷麺が食べたくなり、 帰宅が遅くなりましたが作りました。 昨日のお昼はやよい軒の焼サバ定食です。 家では魚は滅多に食べないため、魚にしました。 夜は妹宅でごちそうになりました。 チキン南蛮。 今日のお昼です。 ... 続きをみる

お腹こわしました

今日は家でゆっくりできました。 遅い朝食を食べだらだらしていたら甥っ子親子から連絡。 お茶しに来たいとのことで、ケーキを持ってきてくれました。 今日は母の日ですが、甥っ子が「おばの日」と言って、 クッキーをくれました。 私、クッキーが大好きで、特に大きいクッキーが好きなのです。 令和使用でかわいい... 続きをみる

タケノコ三昧

今朝は、先日いただいたタケノコの残りで 野菜炒めを作りました。 朝からガッツリ食べます。 以前、作っていたタケノコごはんや土佐煮もそえると タケノコ三昧になりました。 1週間、しっかりタケノコを楽しめました。

食べ過ぎ

今日は午前中仕事でした。 お昼から同僚と研修に行きました。 研修前に、去年出先で食べていたお店でたらこピラフを 食べました。今年初です。 このお店、私が学生時代に通っていたお店です。 すると同僚（同年代）も同じお店に通っていたと分かりました。 なつかしいと喜んでくれました。 そこで研修後、また同じ... 続きをみる

少し余裕があった1日

今日は早く帰ろうと決めていました。 こういう日も作らないと疲弊するので、 1週間に1・2日はそういう日を作りたいと思っています。 最近やっとメリハリが大事だと分かりました。 遅くまで残って仕事をしても、効率が悪くなる一方です。 出先から直帰し、帰りにジムへ。 腰がよくなったため、今日は走りました。... 続きをみる

平日なのに、たけのこを煮ました

昨日、出先でタケノコを2本いただきました。 自分でアク抜きしたことがなかったの ですが、トライしてみました。 重曹と鷹の爪を買ってきて、 人生初のアク抜きです。 まずまずできたのでは。 今日は遅く帰ってきたのですが、タケノコが気になり土佐煮を作ってみました。 これも人生初。 ネットのレシピ通りに作... 続きをみる

連休終わり仕事が始まりました

長い連休が終わり、仕事の日々です。 昨日は本当に足が重く、1日ダルダルでした。 今日は少しペースが戻ってきた感じです。 昨日はジムに行きましたが腰痛が出ているため、 ストレッチのみにしました。 にしても月曜日はいつも混みあっていて、駐車場はかなり 待ってやっと入れました。 そして軽くストレッチをし... 続きをみる

連休最終日

長かった連休が終わりに近づいています。 憂鬱な時間になってきました。 今日のお昼は甥っ子親子とトンカツを食べに行きました。 キャベツ食べ放題で、しっかり野菜も摂りました。 お昼がっつりだったため、そこまでお腹は減らず。 夜は冷凍たこ焼きで軽めにしました。 今日は腰痛と筋肉痛のためジムは休みました。... 続きをみる

今年初めてのそうめん

今日も暑くなりました。 今日も図書館、ジムに行き、3日間ほぼ同じスケジュールで 過ごしました。 令和に入って毎日ジムに行けています。 ただ足の筋肉痛が出てきたため、今日はストレッチと ウォーキング1キロのみにしました。 昨夜あまり眠れていないため、すでに眠いです。 今日は今年初のそうめんにしました... 続きをみる

今日も図書館へ

今日も図書館に来ています。 昨夜は暑くてあまり寝れませんでした。 連休中に季節が変わった感があります。 寝不足ですが、家にいたら絶対に昼寝をしてしまうと思い 図書館に決ました。 今、すでに眠いですが、ボツボツ研究に取り組んでいます。 今日もお昼前に食事をして図書館へ。 あと少し、頑張ります。 明日... 続きをみる

昨日と変わらない感じ

今日は昨日とほとんど同じ動きになりました。 午前中は家のことをし、お昼前にブランチをしっかり食べ 図書館に行きました。 ちょっとパン多めです。 ゆっくりペースですが、研究のことをしました。 午後にスムージーで間食。 閉館まで図書館で過ごし、ジムへ。 今日は1キロ思いっきり走りました。 あとの2キロ... 続きをみる

今日はまずまず充実・・・

昨日はだらだら過ごしたため、今日は昼から図書館に行きました。 やはり場所が場所だけにやらなければいけない環境です。 効率は？ですが、続けて取り組めました。 帰りにジムに寄り、4キロ、ウォーク＆ラン。 ジムにはまじめに通っています。 だんだん走る割合を増やし、3キロ続けて走れるようになりました。 以... 続きをみる

今日は図書館

家では研究が進まないため図書館に来ました。 去年も夏、来てたなあ。 結論は家ではできないということです。 家は誘惑が多く、負けてしまいダラダラして しまいます。 午前中に家のことをして、ブランチを食べ 図書館に来ました。 少しは進めれるように頑張ります。

だらだらな1日

今日は院のことをしようと思っていましたが、結局だらだらな 1日になってしまいました。 必要なものは机に出したのですが、それからが進みません。 意欲的に取り組めないのが悩みの種です。 同じ院に行っている同僚と先日話してなるほどと思いました。 仕事はある程度分かっていることをしているため躊躇なくします... 続きをみる

母の日を兼ねてBBQ

昨日は母の日を兼ねて、両親と妹家族でBBQをしました。 準備や焼いたり食べたりすることに夢中で、 肝心の写真を撮るのを忘れていました。 天気がどうかと思いましたが、いい感じの曇りで 暑すぎず寒すぎずでした。 家族がそろい、楽しい時間を持てました。 お肉をたくさん食べたので、夜は抜こうかと思いました... 続きをみる

平成最後の日その２

前回のブログでは1日早く、平成最後の日と勘違いしていました。 昨日が最後の日でした。 そそっかしいです。 昨日は、普通に過ごしました。 令和へのカウントダウンは寝ていました。 睡魔に勝てません。 今日になりテレビでいろいろ観て令和を感じています。 昨日の食事です。 朝食です。 前日とほぼ変わらずで... 続きをみる