50歳おひとりさま、日々のことを綴る

猛暑

暑さが続いています。 週末、歩いたり走ったりしていたのですが、ここ最近は、夕方でも暑く、できていませんでした。 しかし、昨日は奮起して、3キロ、ウォーク&ランを しました。 陽が落ちるのを待ってから始めました。 猛暑の夕空は、独特な色できれいでした。 暑いので、空の色を楽しみながらです。 週末、自... 続きをみる

朝から産直市場に行ってきました

今日は産直市場に行ってきました。 先週午後行くと、ほとんど野菜は売り切れで ガッカリしたため、今日は朝から行ってきました。 たくさん買えました。 産直になかったアボカド、キャベツ、大根はスーパーで買い足しました。 野菜が冷蔵庫にあると、落ち着きます。 早速、夏野菜の煮浸しを作りました。 これをお昼... 続きをみる

最近食べたもの

仕事が慌ただしくなり、久しぶりの更新です。 食事の記録をと思い、始めたブログです。 最近、食べたお昼です。 豆ごはんも、野菜もスーパーの総菜を入れただけです。 ハンバーグだけは、作りおきのものです。 この日は、コストコのパンに、ソーセージとチーズを挟んで持って行き、 職場のトースターで焼きました。... 続きをみる

久しぶりの美容院

コロナ禍のため、美容院には半年間、行っていませんでした。 カラーだけは、スーパーの横に併設されているカラー専門店に行っていました。 夏のダメージと色々なことが重なり、かなり髪が痛んでいます。 先端を切り、カラーをして、だいぶすっきりしました。 まだまだダメージは大きいですので、回復せねばです。 そ... 続きをみる

猛暑

変わらずの暑い日々です。 仕事中、少しだけ外に出る時間があったのですが、 すぐに汗が出てきます。 まだまだ暑さが続きそうですので、こまめに水分を 摂っています。 食欲はあります。 朝は、運転中、バナナを食べながら仕事に行きました。 お昼はお弁当。 夜はシラス丼にしました。 昨日作ったピーマンの肉詰... 続きをみる

今日の夕空

今日も一日、とても暑かったことを表すような 夕空でした。 陽が沈むうちに色が変わっていきました。 とてもきれいでした。 今日は完全に陽が沈んで、ウォーキングを3キロ しました。今日は走る元気がなかったです。 朝食から、しっかり食べました。 昼は抜きました。 夕食はしっかり食べましたが、ご飯はなしで... 続きをみる

今日も一日暑かったです

少し外に出ましたが、今日も酷暑でした。 家に帰ってシャワーを浴びてもなかなか暑気が とれません。 夕方になっても暑く、運動を休みがちです。 今日もできませんでした。 今日の空はすごい色でした。 ここまで赤に近い色は、あまり見たことがありません。 最近、朝もしっかり食べます。 一時期、控えていました... 続きをみる

お墓参り

今日は、朝からお墓参りに行きました。 両親両方のお墓です。 今日も、すごい暑さでした。 お墓で両親と待ち合わせ、妹家族と一緒に行きました。暑い中ですが、たくさんの人たちが来ていました。 お盆ですね。 お昼はテイクアウトでおにぎりを買って来て、妹宅で食べました。 　 汗だくだったため、家に帰りシャワ... 続きをみる

実家へ

昨日は1日だけ、実家に行って来ました。 コロナのため、泊まりませんでした。 お土産にケーキや果物を持って行きました。 夜は皆でご飯を食べました。 母親が野菜料理をたくさん準備してくれていて、 おいしかったです。 　 両親もさわゆな妹家族も元気そうで、よかったです。 明日は、お墓参りに行きます。 お... 続きをみる

仕事帰りの虹

昨日、帰るとき、久しぶりに虹を見ました。 それも2本です。 昨日は鬱鬱していたので、少しでも気持ちが晴れて よかったです。 昨夜は妹宅で、夕食をご馳走になりました。 唐揚げは、1人では作らないため、たくさんいただき ました。 夕食前に甥っ子を誘い、散歩しました。 空がなんとも言えない感じで、きれい... 続きをみる

自粛生活

コロナがまた再燃し、また自粛生活に戻っています。 元々、家が過ごすことが好きなため、 苦ではありません。　 にしても、いつ日常が戻るのか、今は見当がつきません。 ただ、この暑さには参っています。 ずっとクーラーつけっぱなしです。 休みの日は、とりためたテレビを観て、ネットサーフィン、食べて、基本的... 続きをみる

休みは太ります

３連休、のんびりできています。 しかし、動きが少ないため、休みが続くと太ります。 なんとか、昨日、今日とウォーク&ランをしていますが、その効果が出る以上に動かず、食べています。 食べ過ぎていたため、昨夜はバナナジュースに しました。 朝はお腹がへり、がっつり食べました。 モロヘイヤと納豆入りのネバ... 続きをみる

出張

今、他県に出張に行くのは、かなりはばかれましたが、昨日高知に行ってきました。 中止になると思っていたのですが、コロナウイルスの感染が少ない地域だったため、そのまま続行でした。 私の県は、増え続けているため、かなり気をつけて行きました。 せっかく高知ですので、カツオは食べました。 本当は、ひろめ市場... 続きをみる

また血圧が上がってきました

1カ月ほど、血圧が安定したため薬をやめていたのですが、 最近また上昇してきました。 薬再開です。 自炊は続けていましたが・・・。 思い当たるところは、以前に比べ自炊にかける時間が少なくなった、 仕事で、コロナ真っただ中のように定時ごろ帰ることがなくなった、 仕事が忙しくなり、余裕がなくなった、更年... 続きをみる

酷暑

今日はとても暑い1日でした。 梅雨もいつの間にか開け、夏まっさかりです。 家に帰ると、マンションの部屋はびっくりするくらいの暑さです。 今日は遅くなったため、炭水化物は抜きです。 モロヘイヤ、オクラ、納豆のネバネバ味噌汁と サラダです。 お昼はお弁当。 昨夜は妹の誕生日会をしました。 ステーキを焼... 続きをみる

最近食べたもの

腸活をまだ意識していないときの食事です。 先週は遅くなることが多く、簡単なものばかり でした。 夜です。 この日は冷凍たこ焼き。 インスタントの焼きそば。 日清のこれ、好きです。 スーパーのお好み焼き。 なんだか先週は、この系ばかりを食べていました。 こんなに続いていたとは、びっくりです。 職場で... 続きをみる

腸活

最近、お腹の調子が整いません。 かれこれ１年以上、便秘を繰り返しているとわかり、 腸活を心がけるようにしました。 身体が滞ってる感がずっとありました。 ヤクルトやミルミルをすでに飲んでいましたが、 足りないようです。 まずは朝いっぱいの水から始めました。 そして、発酵食品を摂ること、運動が 今でき... 続きをみる