50歳おひとりさま、日々のことを綴る

マラソン大会

今日は地元のマラソン大会でした。 私は5ｋｍ、友人はハーフと10ｋｍ、皆完走できました。 私は5ｋｍ、33分30秒でした。 30分切りたかったですが、まだまだです。 でも走り切れてよかった～。 今日のゲストは豪華でした。 間寛平さん。笑いで場を盛り上げてくださいました。 エリック・ワイナイナ選手。... 続きをみる

今日の食事

今日は午前は仕事、午後から明日のマラソン大会の受付＆下見に 行きました。いつものどかなところですが、今日は賑わっていました。 昼ごはんは、やよい軒の肉野菜炒めです。 おいしかったのですが、すごい量。 ふつうだとペロッといけるのですが、体調が回復したばかりで 少し多かったです。 残せばよいのに、もっ... 続きをみる

ふつうの夕食

昨夜は仕事を早めに切り上げ、ジムへ。 ただしお風呂のみ使わせていただきました。 今日はミュージックステーションに椎名林檎さんが出るため、 早めに帰りたいと思いました。 とても質のよいものがみれました。 3月にライブに行こうとしていましたが、優先発売は抽選で外れました。 いつかライブでみたいです。 ... 続きをみる

ジム

今日は早めに仕事を切り上げジムに行きました。 ウォーク＆ラン30分、4ｋｍ。 4ｋｍ走れるようになりました。 先日まで体調が悪かったため2キロ痩せ、身体が軽くなりました。 体調が悪くて痩せるのはどうかと思いますが、私にとっては喜ばしい ことです。 遅くなり、また作る気がしません。 帰りにスーパーで... 続きをみる

スーパー銭湯でストレス発散

年度末に向かい忙しくなってきました。 院のこともあり、ストレスがたまってきました。 昨夜は遅くなり料理をする元気がありませんでした。 ジムに行く元気もなく、スーパー銭湯に行きました。 いつものジムのお風呂と違い、やはりよいです。 広いし寛げます。 ジムのお風呂は常連さんが多く、いつも大騒ぎなのでゆ... 続きをみる

体調イマイチ

体調が回復してきていますが、すっきりしません。 胃腸が元々弱いですが、優れません。 今日のお昼です。 職場で梅がゆを温めて食べました。 食欲はあるのですが、がっつり食べると胃腸にきてしまいます。

日曜日の夕食

今日の夕食は、だんご汁にしました。 麺がもちもちで、なかなかいけました。 院の課題は夜になりやっと取り組めました。 ほんと取りかかりがいつも遅くて、嫌になります。 もっと意志を強く持たねばです。 楽な方にすぐに引っ張られます・・・。 ひと段落ついたので、気分転換に明日のお弁当を作ります。 お弁当を... 続きをみる

おやつタイム

日曜日、今日はゆっくり過ごしています。 ぐだぐだとも言いますが・・・。 院の課題に取り組む前におやつタイムです。 なかなかやる気が起きません。 いつものごとく意志が弱いです。

ふつうの夕食

食欲が出てきました。 昨夜も遅くなり、スーパーのお惣菜に助けてもらいました。 サーモンづくしのお寿司と野菜の炊き合わせです。 こういったものは自分で材料揃えて作るのは大変ですので 助かります。 いちごも買いました。 いちごは実は冬が旬ではないそうですが、旬に出ているものは 食べるようにしています。... 続きをみる

久しぶりのパン

だいぶ改善しました。 昨夜は仕事が遅くなったため、夕食を作る元気がありませんでした。 大丈夫かと思いつつサンドウィッチを買いました。 ごはん系はすべて売り切れでした。 半分だけ食べましたが、大丈夫そうです。 少しずつ元の食事に戻します。 今回のことを教訓に食べ過ぎないように心がけます。

まだ摂生しています

先週末体調をこわして以来、だいぶ回復してきましたが、 まだ本調子ではありません。 和食中心の食事を心がけています。 ある日の夕食、野菜中心のお鍋です。 少しお肉もいただきました。 甘いものも欲しくなり、甘酒でがまんです。

ふつうに仕事ができました

体調が回復してきて、今日は仕事がどうかなと思いましたが、 ふつうにできました。 昨日元気になり冷蔵庫を覗くと、妹が頼んだもの以外にも色々と 差し入れを持って来てくれていました。 こういうとき、とても助かります。 妹家族が近いため、今のところを住居にしました。 今日のお昼は、職場で梅がゆをレンジで温... 続きをみる

更に回復

吐き気が完全になくなり、身体も動くようになりました。 家がごったがえしていたので、少しだけ片づけもできました。 健康のありがたみを感じます。 最近、暴飲暴食気味でした。 仕事と院のストレスで食べることだけが楽しみでした。 しばらく和食中心の食事にします。 お腹が空きました。 夕食は定番の親子丼です... 続きをみる

徐々に回復

一晩寝ると、吐き気が治まっていました。 ただ体が痛く、特に腰が痛いです。 食欲は出てきました。 全く本調子ではありませんが・・・。 お昼はぞうすいを食べました。 全部は無理でしたが。 少しずつよくなっているようです。

胃腸にきてしまいました

昨日、妹家族とステーキを食べに行きました。 義理の弟の奢りでした。 ヒレステーキ200ｇをミディアムレアで食べました。 3/4くらい食べたところで、お腹いっぱいになってきましたが、 少し無理して完食しました。 おいしくいただいたのですが。 その2時間後くらいに、お腹をこわし、嘔吐です。 その後から... 続きをみる

スーパー銭湯で疲れを癒す

今日は1日院の日でした。 1日座りっぱなしで、身体がバキバキです。 帰りに身体のコリをほぐそうと、スーパー銭湯に寄りました。 ここは初のところです。 少し古いですが、落ち着きゆっくり過ごせれました。 疲労は早めに対処しないとです・・・。 そこのレストランで、から揚げ定食を食べました。 がっつり食べ... 続きをみる

今週はジムで運動できています

日曜日の初心者マラソン教室で、先生から言われたこと。 30分のウォーク＆ランを週3回する宿題が出ているのですが、 そのことについて、「みんなしない理由を作る」 そのとおりです。足が痛い、仕事が忙しい、寒い・・・。 マラソンは一歩踏み出す気持ちが大切だそうです。 走る時間も自分で考えて作らないといけ... 続きをみる

今週の夕食

今週の夕食の一部です。 これを夕食というのでしょうか、ジムで遅くなった日の夕食。 チーズにリッツ・・・。 ある日はたんやびぜんの牛タン定食。 イオンの上のレストラン街に入っています。 仙台に遊びに行った時、毎日食べるほど気に入りました。 期待を裏切らないおいしさでした。 その日、帰ってきてデザート... 続きをみる

有賀さつきさんのことがショックです

昨日、朝、仲良しの友人からのメールで有賀さんが亡くなられたことを 知りました。本当にお気の毒でショックです。 年が近いので、自分のこととと重ねずにはおれず、友人も同じ思い だったようです。 ストレスをため過ぎず、健康に気をつけていこうという内容のメール。 何でも言い合える仲の友人は貴重です。 友人... 続きをみる

1人鍋で夕食

今日は市場で新鮮そうな牡蠣を買ってきました。 牡蠣は大好きで、冬になると食べたくなります。 お鍋に入れて、ポン酢でいただきました。 身が大きく、プリプリでおいしかったです。 だぶって買ってしまったトマトもここで使いました。 野菜もお肉もと入れていくと結構な量になったため、 今日はごはんなしにしまし... 続きをみる

忘れっぽくなっているこの頃

今日は朝から隔週のマラソン教室、その後ヨガに行き 健康的に過ごせれました。 しかしハードスケジュールには勝てれず、 午後から昼寝タイムが必要でしたが・・・。 ジムでは、パーカーを手に持って入ったのですが、いつのまにか 落としていて全く気づかず。 着ようと思ったところでやっと気づきました。 誰かが拾... 続きをみる

朝活

今日は朝から外で3ｋｍ走りました。 随分暖かくなり、外が走りやすくなりました。 ただ・・・。 花粉が飛び始めたと感じました。 鼻はムズムズ、くしゃみは出るわで、 ついにこの季節がきたという感じです。 マラソンからの帰りに朝市を見かけました。 ちょっと寄り、野菜を買い、フォーを食べました。 このフォ... 続きをみる

やよい軒で昼食

今日土曜日は、午前中仕事でした。 そのまま美容院に行き、遅い昼食をやよい軒で食べました。 やよい軒、好きです。 1人暮らしには、ありがたい食堂です。 だいたい食べるものは何種類かで決まっているのですが、 今日は生姜焼きにしました。 ここの大根の漬け物（写真の右上）がくせになります。 以前、この漬け... 続きをみる

先日の夕食

今週は遅い時間の帰宅が多かったです。 ほぼ外食か買ってきたものを食べました。 2月3日に妹が巻きずしを注文してくれていたのですが、 買ってしまいました。 というのが、スーパーのお総菜コーナーに、これしか残っていなかったからです。 野菜はとるようにしていますが、食生活もう少しきちんとしなければ・・・... 続きをみる

誕生日

1月末が誕生日でした。 自分へのプレゼントに石田ゆり子さんの本を買いました。 少し読み進め始めましたが、ほっとします。 彼女の生き方やライフスタイルがとても好きです。 同い年、おひとり様、猫好きなどで共感するところも多いのかもしれないと、 勝手に思っています。