50歳おひとりさま、日々のことを綴る

筋肉痛

マラソンから２日が経ちましたが、まだ筋肉痛が継続しています。 膝も痛く、ダメージは大きいです。 今日は外出したので、お昼はアフタヌーンティーでランチをしました。 久しぶりのアフターヌーンティー、リラックスできました。 紅茶がたっぷり飲めるのもうれしいです。 夜は、ごはんを炊く元気がなく、ベーグルと... 続きをみる

総社マラソン

昨日は総社マラソンに出場しました。 10キロですが、やっとのことで完走しました。 ここ10年以上、5キロ以上は走ったことがありませんでした。 しかし、今回は５キロコースはなしのため、不安を抱えながらの 出場でした。 結果、とてもしんどかったです。 今日も足にダメージがきています。 朝早くから友達と... 続きをみる

実家へ

昨日は実家に行ってきました。 妹と交代で隔週で通っています。 昨年父が亡くなり母が一人で生活しています。 最近まで、かなりパニックになっていましたが、少し落ち着いてきた ような気がします。 このままできるだけ頑張ってくれるとよいのですが・・・。 夜は母の洋食が食べたいとのリクエストで、洋食やさんに... 続きをみる

最近食べたもの

今日から4連休です。 この休みで、ある程度部屋をきれいにしたいと思っています。 所々で予定を入れて、家でぐうたらだけにならないようにしています。 今朝の食事です。 パン、焦げました。 たまっていた洗濯と洗い物を片付けました。 平日になかなかできていません。 先ほど早めのお昼ごはんを食べました。 最... 続きをみる

同僚とランチ

今日は午前中のみの仕事でした。 同僚とランチの約束をしていました。 岡山市の人気パスタ屋さん、アンソレイユに行きました。 前菜セットにしました。 どれも丁寧に作られていて、とてもおいしかったです。 パスタはホタテとレンコンのトマトソースにしました。 きれいに盛り付けられていたのですが、一旦崩したと... 続きをみる

エーゲ海マラソン

今日は、岡山県の東に位置する牛窓町前島で行われたマラソン大会に 出場しました。 牛窓は日本のエーゲ海と呼ばれている美しい景色が広がるところです。 牛窓港から船で島に渡ります。 この感じもよいです。 右に写る島が前島です。 天気がよくて暑いくらいでした。 5キロと短いコースでしたが、アップダウンが結... 続きをみる

お腹治りました

今日は、お腹は大丈夫でした。 朝はおにぎり1個を食べました。 最近食べていたヨーグルトは控えました。 お昼は妹弁当です。 今日は定時で帰れず少し遅くなりました。 帰りにやよい軒で、サバの塩焼き定食を食べました。 ごはんは白米からもち麦ごはんに変更してもらいました。 心なしか、いつもよりサバが大きい... 続きをみる

お腹をこわす

今日は午後からお腹の具合が悪くなり、トイレを行ったり来たりでした。 元来、お腹の具合はよくありません。 以前はしょっちゅうお腹をこわしていました。 しかし、最近はどちらかというと出にくい方でした。 最近、少し食事内容を変えているためかなと思ったりしています。 もしかしたら、ヨーグルトかな？ お昼は... 続きをみる

今日もジムへ

今日も定時で帰り、ジムに行きました。 メインはストレッチとランです。 今日は2キロウォーク、3キロランででした。 40～50分ほどかけて5キロをこなします。 今月末に参加する総社マラソンが10キロです。 今年は久しぶりの開催で、以前参加していた時は5キロがありました。 しかし、今回はなし・・・。 ... 続きをみる

連日ジムへ

日、土曜日と連日ジムに行きました。 最近、仕事が早く帰れる時期なので、平日も行けれそうです。 5キロ目標に歩くか走るかしています。 継続して、身体を変えていきたいです。 今までで、一番だらしない身体になっています。 食事の振り返りです。 昨夜のジム後の食事です。 お昼は妹弁当。 その前日の夜です。... 続きをみる

節分

昨日は節分でした。 妹が巻き寿司を買ってきてくれたので、妹宅へ食べに行きました。 南南東に向かって、丸かじりしました。 妹の職場でも、巻き寿司をいただいたとのことで、 一本別にもらいました。 今朝も巻き寿司です。 今日は色々予定を入れていて、朝から外出していました。 ランチは倉式珈琲のビーフシチュ... 続きをみる