1カ月ほど、血圧が安定したため薬をやめていたのですが、
最近また上昇してきました。
薬再開です。

自炊は続けていましたが・・・。
思い当たるところは、以前に比べ自炊にかける時間が少なくなった、
仕事で、コロナ真っただ中のように定時ごろ帰ることがなくなった、
仕事が忙しくなり、余裕がなくなった、更年期などです。

すぐに体に出ます。
運動も以前に比べると、またできなくなってきました。
今は週末に4キロほど歩いたり、走ったりしているくらいです。

最近の食事です。
夕食です。
オイシックスで買っていたマグロを載せて、丼にしました。

結局、オイシックスは5・6回続けましたが、食材が余ることがあったり、
買い物に行きたくなったりで休止しました。
気に入った食材もあったため、また機会があったら頼みます。

その前は、夏の定番、冷麺です。

お弁当です。
前アップしたものとほぼ同じです。

この日はオイシックスで買った、冷凍ナンを持って行き具を載せて焼きました。

このナン、もちもちでおいしいです。

週末まで、健康を意識して頑張ろう。