50歳おひとりさま、日々のことを綴る

焼肉

昨夜、妹家族に誘われて焼肉を食べに行ってきました。 昨日は仕事後、院の日でした。 講義の前のお誘い、焼肉目指して夕方からの講義を頑張れました。 つい食べ過ぎてしまいました。 今日はジムに行きます。

夕食

昨夜は妹からおすそ分けしてもらったミートソースで夕食。 1人暮らしは、こういうものをもらうと助かります。 手作り、ありがたやです・・・。

体に優しいランチ

今日は朝からヨガに行きました。 その後、先月発見した野菜中心を中心にしたメニューが食べられる お店にランチをしに行きました。 期待を裏切らないおいしさ。 野菜本来の味を十分に感じられました。 お肉やお魚はないですが満足です。 少しアクセスが不便ですが、これからも時々行きたい場所になりました。 これ... 続きをみる

誕生日

妹家族宅で少し早めの誕生日会をしてもらいました。 イチゴ増しのケーキを用意してくれていました。 48本、大きいロウソク4本、小さいロウソク8本を立てたら、かなり明るく 燃えていました（笑）。 このケーキは、近所のお気に入りのケーキ屋さんのものです。 お寿司をとってきましたが、写真を撮るのを忘れてい... 続きをみる

夕食

仕事と院の課題で慌ただしい1週間でした。 食事はほぼ外食か簡単なものでした。 昨日ははなまるうどんの冬限定、鍋焼きうどんを食べに行きました。 まずコンロにセットされ4分待ちます。 できあがりです。 なんとなく豪勢な気分になります。 熱々で体が温まりました。 1人だと自分で作るよりも、外食した方が手... 続きをみる

ジム

今日は仕事後、なまけそうな気持ちを律しジムに行ってきました。 行くと満足感があります。 行くまでの気持ちが問題です。 今日はウォーク＆ラン30分、3.5ｋｍ。 20分続けて走れました。 帰りに妹宅に寄り、夕食をいただきました。 手作りの食事はありがたいです。 帰ってミルミルで一息です。 朝ヤクルト... 続きをみる

夕食

午後は昼寝を含め（またやってしまいました）のんびり過ごしました。 平日、遅くまで仕事をしていると、週末にのんびり過ごすことを 体が欲しているようです。 大学院に週一くらいで通っているため、どうしても仕事と院の両立をするには、 平日遅くまで仕事をする必要があります。 自分が選んだことなので、頑張るし... 続きをみる

昼食

マラソン教室、ヨガの後、市場に行きました。 野菜がたくさん買えました。 最近、お昼過ぎに行くと品数がかなり減ってきています。 皆、早くに買いに行くのですね。 今日の昼食はそこで買った巻きずしとサラダです。 組み合わせが？ですが、野菜が無性に食べたくなり、たくさん作りました。 新鮮な野菜はおいしいで... 続きをみる

午前中の動き

今日は2週間に1度の初心者マラソン教室。 体調も戻り、朝早かったですが、行ってきました。 段階をふみながら走り方の基本を1時間学んでいます。 終わってヨガの教室に間に合うと思い参加しました。 ストレッチが気持ちよかったです。 最近仕事の関係で、平日ほとんど運動できていませんでした。 今日は充実して... 続きをみる

体調不良

今日はお仕事でした。 夕方まで仕事をして、その後ジムに行こうと思っていましたが 体調が優れず諦めました。 体力も落ちています。 無理がきかない年齢になっています。 今週は遅い日が続いたため、きちんとコントロールしないとすぐに体にきます。 とりあえずの買い物をして家でゆっくりしています。 果物を欲し... 続きをみる

胃もたれ

昨夜の夕食は冷凍餃子を焼いて食べました。 餃子はあまり食べないので、向きがこれでよいのか分かりません。 多分間違っているような・・・。 食べた後から胃もたれです。 この前もこんなことがあったような・・・。 健康診断の結果は脂肪系のデータが上昇。 体脂肪率も上がり続けています。 ここ最近、仕事は集中... 続きをみる

ロクシタンの福袋

時期が過ぎましたが、今年のロクシタンの福袋の中身です。 デパ―トに予約していたのですが、引換券を紛失していました。 その旨話すと交換していただけました。 ボディー製品が多く、使えるものばかりですが、以前のようなお得感が少なくなっているような・・・。十分お得なのですが、昔を知っていると・・・となって... 続きをみる

誕生月

今月は誕生月になります。 通販を利用しているお店などから誕生日のカードやお得な案内が届きます。 その中で昨日これが届いていました。 大塚製薬から届いたものです。 開くと・・・ 立体的なかわいいお花がでてきました。 こういうのは上がります。 幸せな気分になりました。

日曜日が終わる・・・

日曜日はあっという間に終わります。 午前中はジムで汗を流しましたが、午後から失速。 駅伝を見ながら牡蠣弁当を食べたら睡魔が・・・。 またやってしまいました。昼寝です・・・。 ですが、今日は1時間で起きれました。 そこからぐだぐだです。 院の課題を週末家に持って帰るのですが、できたことがほぼありませ... 続きをみる

ジム

昨夜はジムに行こうか迷いましたが、重い腰を上げて行きました。 行くと充実感、満足感があります。 ウォーク&ラン、30分、3.6ｋｍ。 夕食は野菜ジュースのみにしました。 そして今日も朝から行ってきました。 ヨガの教室1時間。 ウォーク&ラン、30分、3.7ｋｍ。 4ｋｍの壁は遠いです。 2月にマラ... 続きをみる

日常に戻りました

韓国から帰り日常に戻りました。 今日の食事の一部です。 朝はお茶漬け、昼はグラタンを作りました。 このパン、韓国のホテルのベーカリーで買ったものです。 ナッツやドライフルーツがたくさん入っていて、ヘルシーでおいしかったです。 おやつタイムもしました。 相変わらずよく食べています。 今日はジムに行こ... 続きをみる

韓国へ出張⑤

最終日の夜はまた鍋。 海鮮チゲです。 サムゲタンも頼みました。 本当は焼肉系が食べたかったかったのですが、外へ出歩く元気が ありませんでした。 これも隣のデパートの上のレストランです。 昨日のところと同じ階。 やはりこれらがつきます。 お店によってキムチの味が違います。 ここのはフルーティで好きな... 続きをみる

韓国へ出張④

仕事でランチが出ました。 ホテルのお弁当です。 日本的で味もおいしかったです。 ここでは辛さはありませんでした。

韓国へ出張③

1日目の夕食。 明洞の街の中で食べたかったのですが、落ち着かないので 結局、デパートの上の階で食べました。 豚肉のキムチチゲです。 一緒に行った友人には辛すぎるとのことで、湯飲みにお湯をもらい薄めて食べました。 これらはいつも付いてくるようです。 キムチが本場な感じです。どれも辛いですが、おいしい... 続きをみる

韓国へ出張②

ホテル周辺散策中に撮った景色です。 繁華街の明洞ですが、迷いに迷って歩き回りました。 夜景はきれいでした。 まだクリスマスや新年のデコレーションが残っています。

韓国へ出張①

2泊3日で韓国へ出張に行きました。 大変な寒波で寒い日々でした。 ロッテホテルに宿泊、とても居心地のよいホテルでした。 ロッテデパートとも直結していてほぼその周辺で過ごしました。 到着してすぐに食べたケーキです。 甘すぎず上品でとてもおいしかったです。

夕食

今日の夕食です。 今日は少しだけ料理をしました。 とても簡単ですが・・・。 お肉は先日ふるさと納税のお礼の品でいただいた豚肉の味噌漬けです。 柔らかくておいしかったです。

ジム

今日もジムへ。 ウォーク&ラン30分、3.6ｋｍ。 昨日のマラソン教室での歩き方の基本を意識しました。 いつもと違うので筋肉痛になりそうです。 最近続けてジムに行けてますが、体重は今まででマックス。 これから落ちていくのかなあ。 体を動かすため、お腹が減りその分しっかり食べているからだと思います。... 続きをみる

夕食

今日はマラソン教室にジムと頑張りすぎでした。 帰って昼食を食べたら、眠気が・・・。 本格的に寝てしまいました。 ホットカーペットとこたつがあると、これをやってしまいます。 夕食は簡単に済ませました。 総菜パンと市場で買ってきた野菜と果物です。 サラダはルッコラと芽キャベツ、新鮮でおいしかったです。... 続きをみる

マラソン教室とジム

今日は、申込していた初心者マラソン教室の初回でした。 朝7：30~開始です。 休日の早起きはきつかったですが、マラソンの基礎を教えていただき （走る前のこと）勉強になりました。 今日は基本的なことだったためあまり走らず、服装を失敗しました。 薄着すぎて体が冷えました。 終わってもまだ9時前。 その... 続きをみる

充実のランチ

今日は仕事後、気になっていた野菜食堂でランチをしました。 大満足です。 素材の味が生かされていて、とてもおいしかったです。 お肉やお魚がなくても十分満足です。 体によいものが入っていく感じがありました。 以前から利用させていただいていたこの感じの食堂が去年閉店し、代わりになる ところを探していまし... 続きをみる

ジム日記

1月4日、仕事はじめでした。 なかなか仕事の効率は上がりませんでしたが、 プライベートでは帰りにジムのヨガのクラスに行きました。 お正月、食べ過ぎたので夕食はこれのみにしました。 1月5日、今日もジムでヨガのクラス。 昨日と違う先生ですが、今日も癒されました。 2日続けてヨガに行くなんて充実です。... 続きをみる

ぐだぐだな1日

年始早々、ぐだぐだな1日でした。 今日は、片づけ、買い物、初ジムなど目標はあったのですが、 何もしませんでした。こたつの前から動けません。 1人ならではですね。 明日から仕事です。 少し意志を強く持って色々なことに取り組みたいです。

日常の夕食に戻りました

今日の夕食です。 お正月モードはなく、普段の食事に戻りました。 去年、おみやげにいただいた牛タンカレー。 おいしくいただきました。

お正月

今日は遅起きし、のんびり過ごしております。 実家から分けてもらったおせちの残りを昼食にいただきました。 お正月早々、明日から引き換えのロクシタンの福袋の引換券を紛失し、探しています。 もうお金も支払っているのに・・・。 引換券なしでもらえたらよいのですが。 こういうこと最近、増えました。 加齢を感... 続きをみる

年末年始

あけましておめでとうございます。 いつもブログを見ていただきありがとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 さて私の年末年始。 12月31日は実家に帰る前にデパートで、おみやげやお惣菜などを買いに行きました。 途中、ランチに同僚にすすめてもらった洋食レストランに行きました。 カキフライ定... 続きをみる