今日は出先から直帰し、久しぶりにジムに行きました。
6月は初でした。
5月は結構行けたのですが、6月に入り慌ただしく、気持ちの余裕が持てず
行けませんでした。
半月ぶりだったので、全く走れないかと思いましたが、2.5キロ続けて
走れました。プラス、2.5キロウォーキングをして、なんとか5キロこなせ
ました。筋トレやストレッチをもしました。

トレーンイング中からやたら眠く、ちょっと頭痛がしていました。
今日はとても暑かったので、軽く脱水なのではないかと思います。
今日の夕陽、きれいですが、暑かった日の空という感じです。

夕食は、サラダにしました。
蒸したとうもろこしが、甘くておいしかったです。

食事の振り返りです。
今日は外回りをしていたので、ガストでランチをしました。

外回りをしていたから、余計に脱水なのかもしれません。

これはその前の日の夕食です。
この日は遅くなったので、あるものを出してきて食べました。

これはその日のお昼です。
ポテトをサラダに替えています。
本当はポテトが食べたいですが、ぐっと我慢です。

その前の日の夕食です。
右前のレバーだけスーパーの総菜です。
左の黒いのは、チョコレートベーグルです。

これはその日の外回り中のランチです。
サンマルクのホットサンドです。

ジムに行くと充実感があります。
またちょっとずつ再開したいです。

明日からお休みです。
金曜日のこの時間が一番幸せです。