今日は仕事後、なまけそうな気持ちを律しジムに行ってきました。
行くと満足感があります。
行くまでの気持ちが問題です。

今日はウォーク＆ラン30分、3.5ｋｍ。
20分続けて走れました。

帰りに妹宅に寄り、夕食をいただきました。
手作りの食事はありがたいです。

帰ってミルミルで一息です。
朝ヤクルト、夜ミルミル、友人におすすめときき半年くらい前から
続けています。
どんなサプリより、おいしいので続けられます。

便通が改善しました。
シロタ株とビフィズス菌のおかげです。