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久しぶりのジム
昨日は午後用事があり、仕事後ずっと外出していました。
帰宅後くたくたで、うたた寝をしてしまい、起きると夜中の4時前。
そのまま寝ました。
1週間、忙しかったです。
今日は、なかなか行けなかったジムに久しぶりに行けました。
朝食です。
これも久しぶりにちゃんと準備しました。
柿と新鮮なマッシュルームが買えたので、サラダに入れました。
秋です。
ジムはたっぷり時間を使ってトレーニングできました。
ストレッチ、筋トレ、ウォーク5キロ、ラン2キロです。
体重増加と最近走っていなかったこともあり、走れなくなっています。
来月の岡山マラソンに間に合いそうもありません。
お昼は、餃子にしました。
最近ストレスで、食に走っています。
カロリー制限が崩壊しています。
夕方、ベランダからの夕陽がきれいだったので、久しぶりに撮りました。
食事の振り返りです。
昨日は仕事後、ランチに行きました。
初めて行ったところでしたが、和食の創作料理、おいしかったです。
夜も外出していたので、サンマルクカフェで食べました。
平日のお昼です。
妹がお弁当を作ってくれました。
これは夜です。
妹宅でいただいたものです。
デザートもしっかり食べています。
韓国のベリー＆チェリープロテインベーグルチップス、これおみやげに
いただいたのですが、おいしくてはまってしまいました。
日本でもネットで購入できるので、注文しようかと思っています。
今週は、ジムと食事、また元に体重が戻るくらいには頑張っていきたいです。