マラソンから２日が経ちましたが、まだ筋肉痛が継続しています。

膝も痛く、ダメージは大きいです。

今日は外出したので、お昼はアフタヌーンティーでランチをしました。

久しぶりのアフターヌーンティー、リラックスできました。

紅茶がたっぷり飲めるのもうれしいです。

夜は、ごはんを炊く元気がなく、ベーグルとサラダにしました。

ランチのような夕食です。

最近は早い時間に眠くなり、22時台には眠いです。

以前は夜更かしをしていましたが、めっきり生活習慣が変化しました。

筋肉痛が落ち着いたら、そろそろジムを再開したいです。