昨夜はジムに行こうか迷いましたが、重い腰を上げて行きました。
行くと充実感、満足感があります。
ウォーク&ラン、30分、3.6ｋｍ。
夕食は野菜ジュースのみにしました。

そして今日も朝から行ってきました。
ヨガの教室1時間。
ウォーク&ラン、30分、3.7ｋｍ。
4ｋｍの壁は遠いです。

2月にマラソン大会に出ます。これは5ｋｍ。
2月には5ｋｍ走れるように頑張ります。

帰りに市場に行き、果物と野菜を補充。
午後になると、かなり売れていて野菜は少ないです。

牡蠣弁当を買ってきて食昼食にしました。
揚げ物は避けたいところですが、運動するとこういうものが欲しくなります。