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憂鬱な月曜日
月曜日が始まりました。
朝、仕事が始まるまで憂つでなりませんでした。
ここ数年ずっと続いています。
更年期の影響は大きいような気がします。
早く抜け出したい・・・。
少しでもそれを打破するためにもジムに行っています。
昨夜も重い腰をあげて行きました。
ストレッチ、筋トレ、ウォーク3キロ、ラン2キロのメニューでした。
シャワーを浴びるとちょうど2時間くらいかかります。
食事の振り返りです。
これは昨日のお昼です。
まったりお茶をしました。
20年以上前に買ったカップとポット、久しぶりに使いました。
朝は、車の中でサバスのミルクプロテインとカロリーメイトを食べながら
行きました。
お昼は職場でお弁当を食べました。
夜はこれです。
お茶をして寛いでいます。
今日はお昼から立ちっぱなしだったので、足が棒のようです。
本当に疲れました。
さすがにジムには行けませんでした。
仕事をしていると、少し鬱々が和らぎます。
仕事はきついですが、何もしないともっと鬱々しそうなので、
よしとします。