今日は、少し外回りをしましまた。
炎天下の中、数分歩いただけですが、軽く脱水のようになりました。
頭がボーとしていて、暑気を感じます。

今日は早めに帰ると決めていたので、定時過ぎには職場をでて、家でリラックスしています。
水分をたくさん摂っています。

今日の夜は、オイシックスの豚肉とタケノコのオイスターソース炒めを作りました。
材料はすべて入っているので、短時間で完成です。

これ半分の量です。
オイシックス、すごい量です。

水分を欲するので、果物やニンジンジュースを追加しました。

今日の材料はこれです。

リンゴやオレンジを加えると、水分量が増え、よい感じです。

お昼は妹弁当です。

もうすでに眠いです。
水分をもう少し摂って、今日は早めに寝ます。