この週末は3連休です。
昨日は、1日自炊をしました。
これは朝です。
母からおいしい食パンをいただいたので、朝食にしました。

産直でいちじくやぶどうを買ってきたので、しばらくデザートで食べます。

これはアフターヌーンティ―で買った黒ゴマペーストを使ったパスタです。
エリンギと豚肉を入れて作りました。
少し前までお店でもメニューにありました。
そこで気に入ったので、ペーストを買って自分で作っています。
もう3回目かな。

お店の味にまではいきませんが、なかなかの再現率でよい感じです。

昨日は夜にジムに行きました。
今月もあまり行けれていません。
久しぶりでした。
ストレッチ、筋トレ、ウォーク1.5キロ、ラン5.5キロのメニューでした。
ゆっくりですが、1時間続けて5.5キロ走れました。
11月の岡山マラソンまで時間がありませんが、できるところまでしたいと
思います。

帰ってきて、夜も食パンを食べました。

今朝です、和食にしました。
自炊ができるとほっとします。

いつもはダラダラ過ごしますが、いつも夕方になり後悔するため、
今日は髪染めの予定を入れていました。
そして、髪染め前にまたジムに行きました。
昨日、走ったので今日はウォーキング1キロのみ、その代わりにストレッチを
入念にしました。
筋トレもちょこっとしました。

その後、髪染めに行きました。
白髪が出てくると、一気に老いるのできちんと染めないとです。
少し遅くなったので、ランチにしました。
倉式珈琲のサンドウィッチランチです。

紅茶がたっぷりあってうれしいです。
置いてある雑誌を読んでリラックスして過ごせました。
サンマルク系列のカフェなので、株主優待で700円ほどで食べれました。
サンマルクの株主優待、重宝しています。

午後からスーパー銭湯に行きました。
久しぶりの広いお風呂でゆっくりしました。

家に帰ってお茶です。

適度に外出するのはよいと思いました。
個々のところ家でぐったりしていましたが、外に出て好きなことをすると
気分転換にもなります。

また明日からぼつぼつ仕事します。